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スケジュールは下記のリンクまで

http://ayacise.com/schedule.html

体の中心となるお腹と体全体をキレイにひきしめるエクササイズを行います。 さらに、単身赴任での孤独感、ストレスの解消、お友達作りの場として、米国での健康な生活をサポートします。リラックスしながら確実にお腹、顔、足などを引き締め健康美を目指します。
体の痛み、ゆがみ、ストレスの解消、自分をケアするのための時間が欲しい人、
背筋を引き締めたい人、背中の脂肪を落としたい人、背中を美しくしたい人にも最適です。
腹筋は背中の筋肉、首、足が強くないとただ運動をしても意味がありません。
このクラスは、全体を強くしなやかにするためのクラスです。
さらに、胸をたくましくしたい人、胸の垂れを防止したい人にオススメのエクササイズ。内容は毎回ちょっとづつ変わります。
スリムな体への近道エクササイズです。YOGAマット、もしくはビーチタオルを持参ください。ダンサーのような体系を目指し、　みんなで、しなやかな体を保ちましょう。　内から健康に、美人に、女性らしいウエストに、腹筋ダイエットトレーニング！あなたの背筋が素敵になることを願っています。
初心者でも大丈夫、リラックスしながら体を健康にしていきます。
お友達も連れて、みなさんの参加お待ちしております。
　　　　
KI-DO Yoga
予約制：１６人まで
予約、ご質問はお気軽に。
Cell: 415.203.9231 AYA
Email: taoak@yahoo.com
異国の地でのサポートとして、家庭からの解放として、
ストレス解消、自分のための大切なひととき、
ダイエット運動、デトックス！
続ければ医者いらず、がんばりましょう。
＊日本語で行います。詳しくはメールかお電話で。

Your First Class
What to wear: A t-shirt, sweat pants, or yoga wear. The key is to be comfortable.
Shoes: You don't need shoes.
When you arrive: Please come early to check in & resister before the class starts. (cash only please)
What to bring: A yoga mat or bath towel with open mind.
What to do: Keep your eyes closed to focus on your body = best result from the class.

Refund & Cancellation of the class
It is non-reimbursable for no-show. Please commit or have your friend to take over your spot.
In case of emergency cancellation, apply $10 discount to next class.

Disclaimer
Consult your own physician regarding the applicability of any opinions or recommendations with respect to your symptoms or medical condition.

** Fees may change without notice.